martes, 19 de julio de 2011

Beneficios de la siesta


La siesta disminuye los riesgos cardiovasculares y mejora la concentración
Los beneficios aportados por la siesta están siendo alabados por multitud de organismos científicos que aseguran que el bienestar que ofrece es incomparable a cualquier otra solución médica. Entre ellos destacan la disminución de los riesgos cardiovasculares, la liberación de tensiones, el aumento de la capacidad de concentración y el refuerzo del estado de alerta. La última institución en declarar los beneficios de la siesta ha sido la Agencia Espacial Norteamericana (NASA), quien considera que el tiempo adecuado para una siesta modélica es de 26 minutos. Los datos aportados por la Junta de Seguridad en el Transporte de EEUU (NTBS) han demostrado la mejora de la efectividad de los controladores aéreos. El estudio determina que un sueño de 26 minutos ayudaría a mejorar un 34% en el rendimiento de estos trabajadores y reforzaría su estado de alerta un 54%. Como explica el coordinador de la Unidad del Sueño del Hospital Quírón de  Valencia, el doctor Gonzalo Pin Arboleda, "el ser humano tiene como 2 o 3 'ventanas' durante el día que le  conducen al sueño. Por ello, dormir durante un pequeño periodo de tiempo ayuda al cuerpo".

Mis gatos hacen mas de 26 mins de siesta me parece a mi
(Fuente: diario de Alava)